暮らし方2022.02.22

心身を整える瞑想6種類の特徴｜効果や取り入れ方を知り健やかなライフを

在宅勤務だとオンオフの切り替えが難しくなりがちです。そんな時におすすめなのが、心と体の健やかさをキープするのに効果があると言われている瞑想です。本記事では、瞑想の基礎知識を解説した上で、瞑想の効果を紹介。特におすすめの瞑想6種類とやり方のポイント、さらに生活に簡単に瞑想を取り入れる方法も紹介します。

暮らし方2022.01.28

在宅ワークの「座りすぎ」が体に与える影響って？腰痛対策とイスの選び方も紹介

在宅ワーク中は、トイレに行くなど以外はどうしても座りっぱなしに。座りすぎは心身に悪影響を与えるため注意が必要です。そこで今回は、長時間の座りっぱなしが体に与える影響やストレッチなどの対策、座ることが多い人に向けたイスの選び方を紹介。併せて、座ることが多い人におすすめのイスも見ていきましょう。

暮らし方2022.01.28

朝のルーティンで叶える快適在宅ワークライフ。おすすめ習慣や続けるコツも紹介

在宅ワークが増え、なんだかメリハリに欠けるなと感じている社会人におすすめなのが、朝のルーティン。この記事ではルーティンを行うメリットを解説した上で、朝に実行できるルーティンの具体例を紹介します。通勤しなくなったことによるメリハリ不足を朝のルーティンで補い、快適な在宅ワークライフを叶えてみませんか。

暮らし方2022.01.28

たった3分の寝る前ストレッチでぐっすり熟睡。簡単カラダほぐしで快適な在宅ワークを

在宅ワークをスムーズに乗り切るには、眠りの質がとても大切です。そこでおすすめしたいのが睡眠前のストレッチ。快眠につながる睡眠前のストレッチを取り入れて、翌日に疲れを持ち越さないようにしたいものですよね。本記事では、3分でできる睡眠前のストレッチや、日中イスに座ったままできる簡単ストレッチを紹介します。