暮らし方2022.11.30

【編集部の在宅日記】浅草の絶景スポットでアウトドアヨガ体験をしてみた

編集部員のゆです(^^♪在宅ワークに慣れてきたこの頃、特に気になるのが運動不足。このままでは肩こりや腰痛も……と思い、学生時代に経験していたヨガを改めて始めました。自宅で一人でもできますが、気分転換にあえて出かけてレッスンを受講したい！ さらには非日常感を味わいたい！ ということで、アウトドアヨガのできる場所をリサーチ。今回はその雰囲気や体験談を紹介します。

暮らし方2022.01.28

たった3分の寝る前ストレッチでぐっすり熟睡。簡単カラダほぐしで快適な在宅ワークを

在宅ワークをスムーズに乗り切るには、眠りの質がとても大切です。そこでおすすめしたいのが睡眠前のストレッチ。快眠につながる睡眠前のストレッチを取り入れて、翌日に疲れを持ち越さないようにしたいものですよね。本記事では、3分でできる睡眠前のストレッチや、日中イスに座ったままできる簡単ストレッチを紹介します。