みなさんこんにちは！ 在宅百貨編集部員の
ホンマです！
イワオカです！
キタです！
在宅百貨にて、ついにワーケーション企画がスタートしました。
色々なテーマで編集部員たちがワーケーションを実施し、その体験内容や効果を、詳細にレポートしていきたいと思います。
以前、富山で地域交流・地元活性を考えるワーケーションを体験した記事はこちらから↓
色々なテーマで編集部員たちがワーケーションを実施し、その体験内容や効果を、詳細にレポートしていきたいと思います。
以前、富山で地域交流・地元活性を考えるワーケーションを体験した記事はこちらから↓
【潜入リポート！#12】富山県ワーケーションに潜入してみた！前編 -
在宅百貨編集部員が、オフィスと自宅以外のさまざまなサードプレイスに潜入し、その様子をリポートします！ 第１２回では、初のワーケーションに潜入！富山県でのリポートをぜひご覧ください！
ワーケーション×生活改善
さて今回のワーケーションのテーマは、生活改善！
みなさん、在宅期間で体の不調を感じたこと、ありませんか？
「１日中座りっぱなしで腰痛が…」
「肩凝りがひどくなった」
「運動量が減って太りやすくなった」
「日光を浴びないから自律神経が乱れやすくなった気がする」などなど。
今回は、そういった悩みを解消しながらワークができないかという事で
アイウェルネス伊豆高原
に、ワーケーションに行って参りました！
みなさん、在宅期間で体の不調を感じたこと、ありませんか？
「１日中座りっぱなしで腰痛が…」
「肩凝りがひどくなった」
「運動量が減って太りやすくなった」
「日光を浴びないから自律神経が乱れやすくなった気がする」などなど。
今回は、そういった悩みを解消しながらワークができないかという事で
アイウェルネス伊豆高原
に、ワーケーションに行って参りました！
アイウェルネス – 断食するなら伊豆にある全室個室の断食ホテル（ソフトな断食道場）
創業から半世紀、ファスティング（断食）ホテルのパイオニア。日々の生活の中で疲れが溜まった胃や腸を休ませることができます。豊かな自然に囲まれながら、カラダも心も、ゆっくりリセット。「心身の自然ドッグ」として、お客様の健康を内側から支えます。
静岡県の熱海駅から特急に乗って１時間弱、車窓からは青々しい緑と太平洋が見えてきて、
都会の喧騒から離れた自然豊かな場所に伊豆高原駅がありました。
アイウェルネス伊豆高原までは無料のシャトルバスが出ています。
都会の喧騒から離れた自然豊かな場所に伊豆高原駅がありました。
アイウェルネス伊豆高原までは無料のシャトルバスが出ています。
緑が多くて、思わず深呼吸したくなる場所。
周りに商業施設などがないので、余計なことを考えず自分の健康と向き合えます。
周りに商業施設などがないので、余計なことを考えず自分の健康と向き合えます。
この施設は、ファスティング（断食）をしながら、心身の健康をサポートするプログラムが組まれている宿泊施設です。
宿泊日数は自分たちで自由に選べ、滞在期間の半分を断食し、残り半分を回復食というカロリーの抑えた食事で済ませます。
そしてチェックアウト日にはご褒美食という普段の食事に戻し、日常に帰るというプログラムです。
宿泊日数は自分たちで自由に選べ、滞在期間の半分を断食し、残り半分を回復食というカロリーの抑えた食事で済ませます。
そしてチェックアウト日にはご褒美食という普段の食事に戻し、日常に帰るというプログラムです。
我々３人はファスティングビギナーという事で、
最短の２泊３日（初日断食→２日目回復食→３日目ご褒美食）にて体験してきました。
最短の２泊３日（初日断食→２日目回復食→３日目ご褒美食）にて体験してきました。
20代女子3人の意気込み
まずはファスティングワーケーションに向けて、我々３人の意気込みを。
結婚式を近日中に控えているので、体脂肪率を落としたい・・！ モチベ最高潮の今ならやりきれる気がする！皆と一緒に頑張ります～！
一度やってみたかったファスティングだけど、1人ではなかなか...最近は特に、仕事と飲み会の日々で良くない循環にいる気がするので、ファスティングで頭も身体もスッキリして、やる気＆ＱＯＬを高められないか挑戦したい...！
在宅期間で自律神経が乱れがちに。眩暈やパニック症候群もあり、健康的な生活とストレス発散で早く改善したい！ あと脚がむくみやすくなったのでダイエットも兼ねてデトックスしたい！
三者三様での悩みを抱えながら臨んだファスティングワーケーション！
この３日間で身体や意識に変化は得られるのでしょうか！？
この３日間で身体や意識に変化は得られるのでしょうか！？
【1日目】スタート！見出し
朝ごはんを抜いてきた私たち。
12時過ぎにチェックインを済まし、軽く館内の説明を受けます。
12時過ぎにチェックインを済まし、軽く館内の説明を受けます。
この時点ではまだ空腹なんてなんのその。
ファスティングへの気合が勝っております。
ファスティングへの気合が勝っております。
宿泊施設は２階建てで、木を基調とした清潔感のある素敵な建物です。
１階にはロビーがあり、ハーブティなどを何時でも頂くことができリラックスできます。
映画のDVDや書籍、健康器具もあるので、くつろげそうです。
１階にはロビーがあり、ハーブティなどを何時でも頂くことができリラックスできます。
映画のDVDや書籍、健康器具もあるので、くつろげそうです。
２階が食堂で、断食中はあまり利用しませんがここで回復食やご褒美食を頂きます。
日中はワークに利用しても良いそうです。日光がたくさん入ってとても気持ちが良い空間でした。
日中はワークに利用しても良いそうです。日光がたくさん入ってとても気持ちが良い空間でした。
１階のロビー横、そして２階の食堂横にそれぞれ宿泊部屋が完備されています。
自室にもデスク完備！ トイレも各部屋についており、お風呂は大浴場を利用できます。
木の温かみがあって落ち着けるお部屋です。窓からは緑も見えて、あまり肩ひじ張らずに力を抜いて仕事できました。
自室にもデスク完備！ トイレも各部屋についており、お風呂は大浴場を利用できます。
木の温かみがあって落ち着けるお部屋です。窓からは緑も見えて、あまり肩ひじ張らずに力を抜いて仕事できました。
そして初日には、1人1人入所面談をします。
身長・体重・腹囲・血圧などを測定されて、現在の悩みや病状などをカウンセリングしていただきます。
会社の健康診断も年に１回ですし、こうやって改めて自分の体の状態と向き合うのは新鮮でした。
その結果に合わせて、スタッフの方がマッサージや健康促進機器の種類を組み合わせて、滞在期間中にどれを実施するのかを決めてくださる流れになっています。
アイウェルネス伊豆高原には、見たことのない健康促進機器が何台もありました！
身長・体重・腹囲・血圧などを測定されて、現在の悩みや病状などをカウンセリングしていただきます。
会社の健康診断も年に１回ですし、こうやって改めて自分の体の状態と向き合うのは新鮮でした。
その結果に合わせて、スタッフの方がマッサージや健康促進機器の種類を組み合わせて、滞在期間中にどれを実施するのかを決めてくださる流れになっています。
アイウェルネス伊豆高原には、見たことのない健康促進機器が何台もありました！
1人1人に合った健康促進プラン
ではここからは、我々が施術を受けた健康促進機器を少し紹介しますね。
①マッサージ
整体師の方のマッサージを受けます。
優しい整体師の方で、マッサージしながら「冷え性でしょ」「ここをこうしたら良いよ」など、
生活習慣のアドバイスをくださいました。
整体師の方のマッサージを受けます。
優しい整体師の方で、マッサージしながら「冷え性でしょ」「ここをこうしたら良いよ」など、
生活習慣のアドバイスをくださいました。
②カッピング（吸い玉）
血液の流れを促進する。施術です。
皮膚が引っ張られる不思議な感覚がありました。見た目ほど痛くはなく、
施術の後は血が巡りやすくなったのか肩凝りが楽になったような気がしました。
血液の流れを促進する。施術です。
皮膚が引っ張られる不思議な感覚がありました。見た目ほど痛くはなく、
施術の後は血が巡りやすくなったのか肩凝りが楽になったような気がしました。
③O2ボックス
スポーツ選手がよく利用したりする、酸素濃度が高い畳一畳程度のボックスです。
ここに30分間入ることで酸素をより効率的に吸収できるので、
血液の中の酸素濃度が高まり、疲れにくい状態に近づけます。
スポーツ選手がよく利用したりする、酸素濃度が高い畳一畳程度のボックスです。
ここに30分間入ることで酸素をより効率的に吸収できるので、
血液の中の酸素濃度が高まり、疲れにくい状態に近づけます。
④赤外線治療
赤外線を当てることで、身体を内側から温めます。
ぽかぽかと気持ちよくなってきて、施術途中で眠ってしまうことが多かった我々。
赤外線を当てることで、身体を内側から温めます。
ぽかぽかと気持ちよくなってきて、施術途中で眠ってしまうことが多かった我々。
⑤アルファコイル
頭に天使の輪が…！
違います。この輪からはアルファ波の周波数のパルス電流が流れるようになっており、
頭と足に輪をかけて電流が身体を通るようにします。
副交感神経を働きやすくする効果があり、うまくリラックスできなかったり睡眠不測の方に効果的です。
頭に天使の輪が…！
違います。この輪からはアルファ波の周波数のパルス電流が流れるようになっており、
頭と足に輪をかけて電流が身体を通るようにします。
副交感神経を働きやすくする効果があり、うまくリラックスできなかったり睡眠不測の方に効果的です。
などなど。
自分が施術を受けた機器の説明・効能書をいただけるので、終わってからも、自分がどういう状態でどんな施術を受けたのか見返すことができました。
自分が施術を受けた機器の説明・効能書をいただけるので、終わってからも、自分がどういう状態でどんな施術を受けたのか見返すことができました。
2日目へ続く…
健康促進機器の施術を受けた後は、自室で業務をしていた我々。
ここまで何も食べていないのですが、20時頃襲ってきましたよ空腹が…！
断食中は固形物を食べてはいけないのですが、アイウェルネスオリジナルの酵素ジュースを500mlのペットボトルで頂けます。
ここまで何も食べていないのですが、20時頃襲ってきましたよ空腹が…！
断食中は固形物を食べてはいけないのですが、アイウェルネスオリジナルの酵素ジュースを500mlのペットボトルで頂けます。
断食中の我々にとっては命の液体…！！！
酵母ジュースをじっくり飲みながら、なんとか空腹を紛らわせます。
食べ物のありがたさがしみじみ分かりますね。
２日目の回復食を楽しみに眠りにつきました。２日目は中編の記事に続きます！
酵母ジュースをじっくり飲みながら、なんとか空腹を紛らわせます。
食べ物のありがたさがしみじみ分かりますね。
２日目の回復食を楽しみに眠りにつきました。２日目は中編の記事に続きます！
