暮らし方2022.01.28

たった3分の寝る前ストレッチでぐっすり熟睡。簡単カラダほぐしで快適な在宅ワークを

在宅ワークをスムーズに乗り切るには、眠りの質がとても大切です。そこでおすすめしたいのが睡眠前のストレッチ。快眠につながる睡眠前のストレッチを取り入れて、翌日に疲れを持ち越さないようにしたいものですよね。本記事では、3分でできる睡眠前のストレッチや、日中イスに座ったままできる簡単ストレッチを紹介します。