在宅ワークの“座りすぎ問題”を解決する最適なイスとは！？

赤埴奈津子さん

フード＆空間スタイリストとして活躍。クライアントとの打ち合わせのため、スタイリングの資料づくりなどで、毎日パソコン作業に没頭。ダイニングテーブルが作業スペースなので、イスもそのまま木のダイニングチェアーを使っている。硬くて集中できないので、座り心地のいいイスがほしい。ダイニングに置くので、デザインもかわいいものを選びたい！

編集部N

週に3日の在宅ワークをこなす、ビジネスマン。1DKの自宅は仕事のスペースがないので、リビングの小さなソファーでパソコンと向き合う。在宅ワークが定着し、ソファーでは腰の限界を感じている。仕事が捗るイスを知りたいと思い、取材に参戦！

管理職C

編集部Nの直属の上司。管理職のため出社することが多く、在宅ワークは週1回程度。とはいえ、オフィスと同じように仕事ができる環境を整えたいと感じる今日この頃。自宅でも、オフィスと変わらず、仕事に集中できるスペースが欲しいので、長時間仕事をしても疲れないイスを見つけにきた。

今までイスはデザインで選んできたのでワーキングチェアーって、どう選べばいいのか分からないんですけど……。

確かに会社のイスも、自分で選んだことってないですね。

イスを選ぶためには、正しい姿勢でイスに座る必要があります。最初にみなさんには正しいイスの座り方をお教えしますね。

イスの座り方なんて気にしたことがなかったです。ぜひ教えて下さい！

まず、イスに座るときは背もたれに背中がしっかりつくように腰を下ろすのが基本です。

背もたれを使わずに背中を起こしている人が多いですけど、これはダメなんですか？

長時間仕事をすると疲れますし、腰痛の原因にもなるので、背もたれは必ず使ってほしいです。背中をつけた状態で座ったときに、もう一つポイントとなるのが座面のサイズです。足の膝の内側とイスの座面の縁の間に、指2、3本分の隙間が空いている状態が理想です。

背もたれにもたれると膝の内側が座面にぴったりくっついちゃいます…。

座面が大きいイスは小柄な女性が座ると、隙間ができないですよね。逆に小さい座面に大柄な男性が座ると隙間が空きすぎてしまいます。イスを選ぶときに座面の位置を前後に調整できるタイプを選ぶか、自分の体のサイズに合った座面のサイズのものを選んでください。

座面のサイズは気にしていなかったな…。これまではイスの高さくらいしか意識していなかったです。正しい高さもありますか？

イスに腰を掛けたときに、足首と膝を90度曲げた状態で、両足がべったりと床に着く高さが基本です。両足を着くことで腰にかかる負担を逃がしてくれるので、長時間仕事をしても体への負担が少なくなります。肘掛けも高さを机の高さに合わせると肘掛けが机の延長のようになるので、パソコン作業はぐっと楽になります。

えー！　イスに座るとどうしても机が低くなるので、下げられる限界までイスを下げて座っていました。だから腰が痛くなったのか…。

その体勢だとどうしても腰に負担がかかっちゃいますね。ワーキングチェアーを選ぶときは、イスの高さに机の高さを合わせるのが理想です。机の高さを変えるのが難しければ、机の上にパソコンを置く台を設置するのもいいですね。長時間体を預けるものですからまずはイスの高さを決めて、そのイスを中心に周りの環境を整える。それくらいイス選びは重要です。ぜひ、正しい座り方で試して、理想の1脚を見つけてください！

肘掛けの高さを机の高さと合わせると本当に楽ですね。あと座面のメッシュが柔らかすぎず硬すぎず、お尻にフィットします。私好みです。座り心地最高です。メッシュは通気性もいいですよね。今のオフィスチェアーが革張りでとにかく蒸れるので、その心配がないところも気に入りました。

私には大きいかなと思ったんですけど、細かく調整できるので、体に合わせて座るとすごく楽です。今使っているダイニングチェアーは座り心地が悪いので、長時間の仕事に向いていないんですけど、このアーロンチェアなら仕事がはかどりそう。

背もたれに完全にもたれかかって、のけぞるくらいで座る体勢が好きなんですね。よく「社長か！」って言われるんですけど（笑）。アーロンチェアは座面の角度が変えられるので、背もたれにぴったり背中をつけたまま前傾姿勢もとれる、これすごい楽で驚きました。いいですねー。

本当に楽です！ただお値段がちょっと高いのと、調整できるところが多すぎて、私は少し面倒くさいかもしれません（笑）。

背もたれの網模様がオシャレですね！リビングに置くイスとしてかっこいいです！アーロンチェアと同じように座面の角度が変わるので、背もたれにもたれたまま前傾姿勢に調整できるし、リクライニングをゆったり調整するとおもいっきりのけぞることもできるので、リラックスしてスマホを見る…なんて座ったままでON・OFFが切り替えられますね。

座面がふわふわしたファブリックなので、アーロンチェアよりこっちの方が好きかも。私は冷え症なのでメッシュより温かい方がいいです。このままリクライニングしたら眠れそうなくらい安心感があります（笑）。

そこは赤埴さんと違うかな。私はファブリックよりメッシュの方がいいので断然アーロンチェアですね！

うわ、すごい！　まるでバランスボールに乗っているみたい。バランスボールに座って仕事をするのが流行りましたけど、その感覚ですね。私はこれが1番です！仕事中はダイニングテーブルいっぱいに資料が散らばっているので、あっちの資料とかこっちの資料とかイスから立たずに取れそうなところも気に入りました（笑）。

これ初めて座ったらビックリしますね！前後に動くイスはありますけど、こんなに動くなんて想像を超えてきました。普段運動しないので、このイスに座っているだけでいいかも。ぐるぐるしたくなるな～。

ロックをかけると動きが止められるので、仕事に集中したいときは動きを止めておけばいいのか。パソコンに長時間向かっていると体が固まるので、ちょっとほぐしたいというときに座ったまま体を動かせるところが新しい！

私はこれで決まりかな（笑）。

赤埴さん1番決めるの早すぎます。まだ次がありますよ（笑）。

デザインがかわいいですね。リビングに置いても違和感なさそう。座面をメッシュとファブリックの2種類から選べたり、肘掛けのあり、なしも選べるので自分好みにカスタマイズできるところも気に入りました。あとはやっぱり背もたれ（笑）。「オートアジャストロッキング」機能のおかげで、自然にもたれかかれるのはポイント高いです。気持ちいいな～！

華奢なのかと思ったら、しっかり座れますね。個人的には在宅ワークでもオフィスの延長のような気持ちでいたいので、もう少しオフィスチェアー感がある方が好みです。

かわいい！　私だったら温もりを感じられるので、座面も背もたれもファブリックを選びますね。さっき1番に選んだ「イング」と比べてデザインがかわいいけど、ワーキングチェアーとしての機能もしっかり兼ね備えているので、選択肢に入ってきますね。ちょっと迷ってきました…。

アーロンチェアみたいにいろいろなところが調整できるのは嬉しいですね。自分好みに調整すれば長時間座っていても疲れにくいから、リラックスして仕事ができそう。デザインもアーロンチェアより柔らかい印象だけどオフィスチェアー感もあるし、自分の中ではかなり高評価です。

またまた男性が好きそうですね（笑）。ダイニングで使うことを考えるとちょっとカタいかな…。

背もたれにもたれたまま前傾姿勢になれるのって、最初の2脚でも試しましたけど、思った以上に楽ですね。あと座面の位置や背もたれの張り具合も変えたりと細かい調整できるところもあり！ではあるんですけど、ちょっとリビングに置くには大きいのかな…。でも、これに座ったら仕事できるイメージが出せそう（笑）。

これデザイン好きですね。リビングに置いても違和感がないどころか、逆におしゃれ。悩みますね…。座り心地もいいし、座面が揺れるのも面白いです。ただ、背もたれののけぞり感が「ファブレ」と比べると僕には弱いかな。

おー！かわいい！360°座面が動くのは「イング」と同じですけど、揺れが抑え気味になっているんですね。仕事の体をほぐすなら「イング」くらい揺れてもいい気がしました。

これいいですね！　有力候補です！ 360°座面が動くのは「イング」と同じですけど、「イング」はやっぱりオフィスチェアー感が強いのでダイニングに置くのはちょっと…と思っていたんです。うちのダイニングテーブルが木目なので、「イングライフ」の木目調の背もたれとテイストがぴったり！　座り心地も「イング」より浮遊感が少なくて私はこっちの方が好みです。